据说人的三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠也关系到我们每个人的身体健康。

床垫的选择就变得尤为重要，有些人喜欢睡软床有些人喜欢睡硬板床，很多人们在进行选择的时候都比较迷茫,到底哪种床对身体比较好呢?

一,首先来看对硬床和软床的介绍

1、睡硬床的好处为对骨骼有利,对皮肤也好。对于生长发育的青少年来讲,谁说硬板床能够防止驼背。腰椎间盘突出的病人,医生将叮嘱要睡稍微硬点的床。

2、睡软床的好处为更加舒适。软软的垫的厚厚的床会使人躺上去感觉更加舒适,更快入眠,给人的安全感亦比较多。

而显而易见的,过软的床对脊椎和腰椎的压力大,对塌下去部位的肌肉亦得不到放松。

二，软床垫好还是硬床垫好

老一辈的人都喜欢睡比较硬的床,认为硬床对身体好,但是床垫是否是越硬越好?太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空

无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

那是不是越软越好呢?太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧

长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担,损害健康。

三，怎么选择软硬适度的床垫

综上所述,可见,床垫太硬、太软皆不宜。理想的床垫应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为佳,也就是说软硬适中的床更适合睡眠需要。

一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

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