清空你的思绪 Eva说：‘冥想就是要关注当下，不要去想其他任何事情。停止思考，让思绪都飞走，清空你的大脑。”点上蜡烛，放上薰衣草、鼠尾草等香草，营造宁静、治愈的空间，开始练习，以更加放松的状态迎接新的一天。|在食物中得到慰藉 找到可以让你放松的仪式，然后尽可能多练习。Eva说：“我刚开始学烹饪的时候，几乎每块蛋糕都失败了，但是我不断尝试。烘焙重要的不是成品，而是过程中那种温暖、安定的感觉。在不断的尝试中做得更好，这件事本身就是治愈的。我喜欢让每件事情都井然有序，按照配方卡来混合原料，然后看着它们变成蛋糕或者面包。”|让我们慢下来 将每天早上匆匆忙忙的一杯茶变成更加滋养心灵的仪式。摆上所有需要的东西，等待茶叶慢慢滤泡而成。在这个时间暂停思绪，坐下来，享受放松时刻。2018-11-08 19:19:25